胸肌是男性健身的垂危部位云南省昭通市威信县野涛拨号器有限公司，领有雄厚的胸肌不仅能进步举座体型，还能增强自信。底下先容几种常见的胸肌训练步调，并附上简要图说明明。 1. **平板杠铃卧推**：这是最经典的胸肌磨练手脚。双手执杠铃，平躺于长凳上，将杠铃推起至胸部上方，然后渐渐下放。此手脚东要训练胸大肌中束。 2. **上斜哑铃卧推**：调度长凳角度为30-45度，双手持哑铃进行卧推。这个手脚能有用刺激胸肌上部，使胸部更立体。 广州掌上谈兵科技有限公司 3. **双杠臂屈伸**：双手撑在双杠上，形